قلعة الملوك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

لهذة الاسباب يجب تناول اللوز بشكل مستمر

اذهب الى الأسفل

لهذة الاسباب يجب تناول اللوز بشكل مستمر Empty لهذة الاسباب يجب تناول اللوز بشكل مستمر

مُساهمة من طرف نهلة حسني الأحد يونيو 28, 2020 4:53 pm

يجب تناول اللوز بشكل مستمر


اللوز الذي يمكنك شراؤه في المتاجر عادة ما يكون القشرة قد أزيلت ، مما يكشف عن الجوز الصالح للأكل بداخله. يتم بيعها إما الخام أو المحمص كما أنها تستخدم لإنتاج حليب اللوز أو الزيت أو الزبدة أو الدقيق أو العجينة - المعروف أيضاً باسم مرزباني ، وبالرغم من إمكانيّة تناول اللوز نيء أو محمص إلا أن منتجاته تتواجد في الأسواق بأشكال عديدة حيث يمكن الحصول على حليب اللوز وزبدة اللوز وطحين اللوز كذلك كما يمكن إضافته مقشراً أو مسحوقاً إلى الكثير من الوصفات للحصول على فوائد غذائية مميّزة.



لا يمكن لجسد الإنسان أن يهضم المكسرات بشكل طبيعي وكامل، حيث أن يوجد بها بعض المواد التي من الصعب أن يتم هضمها، ويوجد بعض الدلائل العلمية التي تؤكد أن تناول المكسرات يساعد في تعزيز العمليات الأيضية في الجسد، حيث هناك إحدى الدراسات التي تؤكد أيضاً أ، إضافة 84 غرام من اللوز إلى الحمية التي يوجد بها سعرات حرارية منخفضة، تسبب في فقدان 62% من الوزن، مقارنة بالاشخاص الذين اتبعوا أنظمة غذائيّة غنيّة بالكربوهيدرات،


يعتبر اللوز من أفضل مصادر فيتامين هـ في العالم. يرتبط الحصول على الكثير من فيتامين (ه) من الأطعمة بالكثير من الفوائد الصحية ، كما أن اللوز غني بالمغنيسيوم وهو معدن لا يحصل عليه الكثير من الناس قد توفر كمية عالية من المغنيسيوم تحسينات كبيرة لمتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع 2 ترتبط مستويات المغنيسيوم المنخفضة بقوة بارتفاع ضغط الدم مما يشير إلى أن اللوز يمكن أن يساعد في التحكم في ضغط الدم.


فوائد اللوز لجسم الإنسان

• تحسين الذاكرة، وزيادة القدرة على التركيز وخاصةً عند الأطفال.
• رفع مستوى الكولسترول النافع، وخفض الضار، وبالتالي الحماية من أمراض القلب المختلفة.
• المساعدة في الحصول على بشرة ناعمة ونضرة.
• علاج مشاكل الجلد كالجفاف والتشقّق، وخاصّةً عند استخدام زيت اللوز الحلو.
• الوِقاية من الإصابة بأمراض القلب بسبب احتوائه على الدهون الأحاديّة غير المُشبعة ومضادّات الأكسدة.
• المحافظة على قراءات طبيعيّة لضغط الدم، وبالتالي الحماية من الإصابة بالأمراض الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم.
• المساعدة في إنقاص الوزن عند تناول حليبه بسبب احتوائه على نسبةٍ مُنخفضة من السعرات الحراريّة.
• علاج مشاكل الشعر كالجفاف والتساقط، بالإضافة إلى أنّه يمنع خشونة الشعر عند استخدام زيته.
• علاج الإمساك الذي يُصيب المرأة أثناء فترة الحمل، بالإضافة إلى كونه يمنع حدوث تشوُّهات خَلقيّة للجنين.
• تعزيز تدفّق الأكسجين، والعديد من العناصر الغذائيّة إلى كافّة أنحاء الجسم بسبب احتوائه على المغنيسيوم.
• الحماية من الإصابة بسرطان القولون.
• بناء العظام والأسنان، والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.
• طرد الديدان والغازات.
• منع التعرّض للإصابة بفقر الدم نتيجة احتوائه على فيتامينات ب المركّبة، والحديد، والعديد من المعادن.
• علاج أمراض الجهاز البولي، ومقاومة الأمراض التي قد تُصيبه.

نهلة حسني

المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 18/06/2020

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى